那么都有哪些不良習(xí)慣會(huì)在不知不覺中毀掉我們的牙齒呢？下面就帶大家一起了解一下。

      第一個(gè)是甜食。大部分人都喜歡吃一些甜食，但是甜食中的糖分給口腔中的細(xì)菌大量繁殖提供了溫床，形成蛀牙，嚴(yán)重者會(huì)傷及到牙齦，引起疼痛。甜食吃多了容易產(chǎn)生酸，對(duì)牙齒表面形成一定程度的腐蝕，從而使牙齒變得脆弱、敏感。

      第二個(gè)是酗酒。很多男性朋友都有酗酒的習(xí)慣，酒精會(huì)侵蝕牙齒琺瑯質(zhì)，慢慢地腐蝕牙齒保護(hù)層，進(jìn)而對(duì)牙齒造成破壞。

      第三個(gè)是飲料。眾所周知，飲用碳酸飲料會(huì)對(duì)牙齒造成傷害，但部分人根本不當(dāng)回事，殊不知，這類飲料會(huì)讓口腔長時(shí)間處于酸性狀態(tài)，對(duì)牙齒產(chǎn)生脫礦作用，損削弱牙齒的抵抗能力，長期會(huì)產(chǎn)生牙體實(shí)質(zhì)缺，對(duì)我們的生活質(zhì)量造成影響。

01

每天有效刷牙

       刷牙實(shí)行“三三制”。刷牙要注意將盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。

02

進(jìn)食后都要清潔

       當(dāng)進(jìn)食后不方便隨時(shí)刷牙時(shí)，可用清水漱口，去除口腔內(nèi)食物殘?jiān)筒糠周浌?，減少口腔內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，減弱細(xì)菌的生長繁殖。

03

選擇適合自己的牙膏、牙刷

     只有選用符合自己需要的牙膏、牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。要盡量選擇刷頭小、刷毛排列合理、刷毛細(xì)的牙刷，這樣不易損傷牙齒和牙齦。

03

定期洗牙

    保持定期洗牙的良好習(xí)慣，是保健洗牙的有效手段，是清除牙結(jié)石的有效方式，根據(jù)自身情況選擇合適的時(shí)間洗牙，也可以大大降低牙齒疾病的發(fā)生。

保持良好的用牙習(xí)慣，有效保健，才是保護(hù)牙齒的不變利器。如果大家有什么好的方法，歡迎大家和小編踴躍互動(dòng)！

不要讓自己的習(xí)慣毀掉我們的牙齒!

有效保健提高生活質(zhì)量!

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