當前口腔衛(wèi)生知識比以前普及多了，許多人都知曉早晚刷牙。但由于習慣，晨起洗臉刷牙容易被接受，但有許多人對晚上刷牙的重要性認識不足而不采用。

其實晚上刷牙比白天刷牙更重要

在白天進食之后，口腔里的食物殘渣，由于唾液流動、說話、飲食，可以消除一部分，這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠后，口腔活動停止，唾液分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起不到?jīng)_洗自潔的作用。

（顯微鏡下的口腔細菌）

如果睡前不刷牙，食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間，細菌以此為養(yǎng)料，大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷干凈，盡量把食物殘渣和沉積的軟垢去除，從而大大減少細菌的滋長，這對預(yù)防齲齒，牙周病的發(fā)生，保護牙齒及牙周組織起到很大作用。

因此，從口腔保健的角度看，晚上睡前刷牙比早起時刷牙更重要。當然，我們主張最好能做到早晚各刷一次，飯后漱口，晚上睡前刷牙更為重要。

巴氏刷牙法

巴氏刷牙法(The Bass Method)，又稱貝式法或水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。巴斯刷牙法的具體方法與步驟如下：

1.將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當大的接觸。

2.牙刷定位后，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。

 3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。

 4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。

5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內(nèi)外都要刷到。

 6.只要循序的刷便不會有遺漏，每個區(qū)域刷30秒左右。

7.刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。

牙刷為什么要選抗菌的

牙刷的細菌看不見摸不著，但其實和抹布一樣是非常多的，因為牙刷整天在廁所潮濕的環(huán)境里，細菌滋生非常厲害，而一支細菌滿布的牙刷給口腔造成的二次污染其實是不可忽視的，因為牙刷上的細菌和牙齒污垢所產(chǎn)生的牙菌是牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的罪魁禍首。牙刷是清潔口腔的，一支干凈的牙刷才能更好的清潔口腔，才能更好的呵護我們的口腔健康。所以牙刷抗菌真的很重要！

選擇一把好牙刷，比你想象的重要得多

1?、普通牙刷只要用上段時間，就會有大量的細菌生長繁殖，其中有大腸桿菌，金色葡萄球菌等。這些細菌對口腔造成二次污染，直接導致牙周炎等一系列健康問題。

2?、普通牙刷的刷毛熒光劑滿布，這實際上比紙巾和洗衣液上的熒光劑要嚴重的多，因為這是直接下肚子的，對人體造成的是直接傷害，而非間接傷害。 

3?、普通牙刷的刷毛粗硬，容易倒毛，牙齦容易出血并且傷害牙釉質(zhì)，長期使用會導致牙齦退化，牙周炎和牙根松動。牙釉質(zhì)受損直接導致牙齒敏感，遇到冷熱酸刺激性的食物，甚至喝口水都會敏感，都會不適，嚴重影響心情和生活質(zhì)量。

我們每天都在和牙刷親密接觸，所以牙刷的品質(zhì)和我們的健康息息相關(guān)，一支好牙刷關(guān)乎口氣清新，關(guān)乎職場社交，關(guān)乎自信笑容，所以選擇一把好牙刷，比你想象的重要多了?。?！